每天吃得安心
吃得健康、吃得剛剛好

在產後調養期，飲食不僅是補充體力，更是幫助子宮收縮、恢復元氣、提升奶量的重要關鍵。

宏綺月子中心的月子餐由專業團隊規劃，以「新鮮、均衡、少負擔」為原則，為媽媽打造 每日三餐三點 的完整營養照護。

新鮮現煮 × 當日直送

Freshly cooked & Delivered on the same day

所有食材皆當日採買、當日烹煮，不使用隔夜料理。
無過度調味、無油膩厚重感，讓媽媽吃得輕盈且無負擔。

• 使用新鮮溫補食材（紅豆水、黑木耳、枸杞、黃耆等）
• 主食、蛋白質、時蔬、湯品搭配均衡
• 依產後階段調整食材比例（補氣 → 補血 → 回復期）

• 每日三餐 · 一天三次營養到位Three meals and snacks a day Provide sufficient nutrition

  

  為避免媽媽餵奶與休息時間不規律，
  我們將一天的飲食切分成三段，讓營養攝取更穩定也更不受胃負擔。

每份餐點份量適中、搭配多樣，吃飽但不撐，是產後最理想的飲食方式。

• 主食

  糙米飯、十穀飯、紅藜飯、養生粥品等；幫助腸胃調整、增加膳食纖維。

• 優質蛋白質

  舒肥雞胸、清蒸魚排、香煎豬里肌、麻油雞（階段性提供）；修復組織、維持體力、幫助泌乳。

• 時令蔬菜

  季節鮮蔬低油料理，不過鹹、不過度調味；提供維生素、礦物質與膳食纖維。

• 湯品

  補氣、補血、滋養三種循環湯底（例：四物湯、麻油腰花湯、鮮魚湯等）；依照產後階段循序調養。

• 點心

  黑木耳露、桂圓紅棗茶、低糖甜品、燕麥堅果點心等；補充能量、不造成負擔的輕甜味。

• 我們堅持餐餐精緻，不重複、不敷衍，每天讓媽媽有吃「好料」的期待。

少油、少鹽、不燥、不寒

Less oil, less salt, avoid cooling & heaty foods

不採傳統「油補」、「大補湯」模式，
改以 科學營養法 打造溫和養生的調理菜單。

讓身體循序恢復，不會造成產後水腫、脹氣或負擔。

• 不燥熱、不傷胃
• 不寒涼、不刺激
• 清爽但有味道
• 補氣血而不油膩

飲品全天候補給

依照產後不同階段提供：

※ 補充水分，促進循環與泌乳，更讓媽媽不因餵奶而口渴疲憊。

• 

  養生茶飲

• 

  杜仲茶

• 

  黑豆水

• 

  桂圓紅棗水

• 

  養生茶／益腎茶

  （視季節與身體狀況供應）

吃得營養、吃得不膩，恢復得更快Eating nutritious and appetizing foods will help you recover faster.

宏綺月子餐不是走豪華排場，而是走 真正對身體好的路線 。
餐餐新鮮、少油少鹽、均衡不負擔，幫助媽媽更快恢復元氣、提升奶量、保持心情愉悅。